Diese Frage bekomme ich häufiger gestellt.
Selbstwertgefühl. Ein Thema, dass viele beschäftigt. Nicht umsonst gibt es hierzu unzählige Bücher, Podcasts und Ratgeber. Zum Selbstwertgefühl & vor allem wie man es (in 100 Tagen) stärkt und verbessert, hat irgendwie jeder etwas schlaues zu sagen.
Ich natürlich auch 😉

Meinen PatientInnen beantworte ich die Frage meist mit meiner Sicht der Dinge - und zwar so:

Ein gesundes Selbstwertgefühl erkennst du, wenn..
..dir jemand durch seine Worte und Taten ein schlechtes Gefühl gibt..
.. oder du dir dieses Gefühl durch überholte destruktive Glaubenssätze selbst gibst..

Doch anstatt all das Verletzende einladend in deine Arme zu schließen, wird eine kräftige Stimme in dir laut, welche dem Ganzen etwas entgegenzusetzen hat. Welche in dir mal laut brüllend "Den Scheiß geb ich mir nicht mehr" ruft, oder mal ganz sanft "du bist trotzdem genug" flüstert -  und du weitergehst.

Damit möchte ich sagen: Ein gesundes Selbstwertgefühl bedeutet eben NICHT, dass dich Alles von außen kommende unberührt lässt, es bedeutet auch nicht, dass du komplett frei von selbst-destruktiven Gedanken bist. Das wäre Utopie. 
Es bedeutet vielmehr, dass es neben dieser Seite auch eine andere, stärkere Seite - ein Gegengewicht- gibt. Ein gesunder, selbstfürsorglicher & wohlwollender Anteil, welcher um deinen Wert, dein unantastbares Licht weiß - nicht "auch noch" sondern "gerade dann", wenn eine Stimme im innen oder außen verletzend ist.

💛