Selbstmitgefühl 

Eine Geschichte zum Nachdenken 

Heute hatte ich gleich mit zwei meiner Patientinnen eine intensive Sitzung zu diesem Thema. Selbstmitgefühl ist essentiell für die innere Heilung und ein positives Lebensgefühl.

Ich hoffe, ich kann Dich mit folgendem zum Nach- ja, vielleicht sogar zum Umdenken anregen:

Stell Dir vor ein guter Freund von dir hat in etwas ganz viel Mühe, vielleicht sogar sein ganzes Herzblut hinein gesteckt. Ein Projekt, einen Vortrag, einen Wettkampf.. und trotz aller Bemühungen, hat er sein Ziel nicht erreicht, nicht die Leistung erbracht, welche er sich erhofft hatte.
Du siehst ihm an, wie geknickt er ist. Es scheint ihm ganz schön zuzusetzen. Vermutlich wirst du versuchen, ihn mit aufmunternden, bestärkenden Worten wieder aufzubauen.

Stell dir diese Situation bitte kurz bildlich vor. Schließe die Augen. Du siehst deinen betrübten Freund und dich. Und du siehst, wie du ihn mit Worten zu Boden reißt. Du sagst ihm, was für ein Versager er ist, dass er sich mehr hätte anstrengen sollen, dass er es nie zu etwas bringen würde und überhaupt, wie konnte er sich nur einbilden, dass er das jemals schaffen könnte. Was für ein Loser.

Wie geht es Dir mit dieser Vorstellung? Schrecklich, nicht wahr?
Würdest du jemals so mit deinem Freund reden? Ich schätze nicht.

Nun geh nochmal in Dich hinein.
Wann hast du das letzte Mal einen Fehler gemacht oder in deinen Augen "versagt"..und wie bist DU mit DIR umgegangen? Hast du dir selbst ebenso viel Mitgefühl und Verständnis entgegengebracht wie einem guten Freund? Dich selbst wieder aufgebaut?
Oder hast du dich noch zusätzlich nieder gemacht?

Ist es nicht absurd, wie wir in einer vergleichbaren Situation einen Freund aufbauen und bei uns selbst das Peitschenmännchen rausholen, um unser Stimmungsbarometer mit selbstdestruktiven Gedanken weiter in den Minusbereich zu katapultieren.

Mitgefühl sollte bei Dir nicht Halt machen. Du bist genug. Du bist wertvoll. Und solltest du demnächst etwas Mitgefühl und Verständnis brauchen, dann versuche doch einmal dir selbst ein guter Freund zu sein.

Foto: Sonnenuntergang bestaunen auf einem meiner liebsten Gipfel - der Urbeleskarspitze